Tehnici de gestionare a stresului – Jurnalul Întâmplărilor Pozitive

Ce este un jurnal al întâmplărilor pozitive? Jurnalul zilnic presupune ca noi să redactăm evenimentele care se întâmplă în viața de zi cu zi și poate fi un instrument util de reflecție asupra gândurilor, emoțiilor și comportamentelor personale. În psihoterapie, mai ales în terapiile cognitiv-comportamentale, tehnica jurnalului este eficientă în planificarea activităților zilnice, precum și … Citește în continuare Tehnici de gestionare a stresului – Jurnalul Întâmplărilor Pozitive

Strategii de organizare a învățării – Hărțile Conceptuale și Hărțile Mentale

Hărțile conceptuale și hărțile mentale Harta conceptuală sau harta mentală reprezintă o metodă de învățare de tip grafic prin care creăm legături și relații între un concept de bază și alte concepte, precum și între diverse concepte asociate. Hărțile conceptuale se prezintă sub diverse forme: metoda ciorchinelui, rețelele conceptuale, hărțile mentale (mind-mapping). Toate acestea au … Citește în continuare Strategii de organizare a învățării – Hărțile Conceptuale și Hărțile Mentale