Planificarea concediului și a vacanței de vară

De ce este important să ne planificăm vacanța? Vacanțele școlare / academice ne oferă posibilitatea relaxării și reconectării cu noi înșine și cu cei din jur. De asemenea, prin intermediul concediilor noi avem posibilitatea de a explora locații și culturi noi și de a învăța să apreciem mai mult lumea în care trăim. Nu în … Citește în continuare Planificarea concediului și a vacanței de vară

Tehnici de gestionare a stresului – Jurnalul Întâmplărilor Pozitive

Ce este un jurnal al întâmplărilor pozitive? Jurnalul zilnic presupune ca noi să redactăm evenimentele care se întâmplă în viața de zi cu zi și poate fi un instrument util de reflecție asupra gândurilor, emoțiilor și comportamentelor personale. În psihoterapie, mai ales în terapiile cognitiv-comportamentale, tehnica jurnalului este eficientă în planificarea activităților zilnice, precum și … Citește în continuare Tehnici de gestionare a stresului – Jurnalul Întâmplărilor Pozitive